Idrott och hälsa Nivå 1

Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter har stor betydelse och är en tillgång såväl för enskilda människors hälsa som för folkhälsan. Fysisk aktivitet och tilltro till sin kroppsliga förmåga är grundläggande för människors välbefinnande och för att kunna ta ansvar för sin hälsa. Ämnet idrott och hälsa förvaltar den del av det kulturella arvet som utgörs av rörelseaktiviteter och naturupplevelser. Det ger tillfälle att praktiskt uppleva och förstå betydelsen av hur livsvillkor och olika levnadsvanor påverkar hälsa och välbefinnande.

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:

Kroppslig förmåga

• En bredd av motions- och idrottsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga, däribland dans.
• Friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Aktiviteter och rekreation i utemiljöer och natur.
• Grundläggande anatomi och fysiologi i relation till rörelseaktiviteter.
• Praktisk tillämpning av olika träningsmetoder, däribland metoder för konditions-, styrke- och koordinationsträning.
• Effekter av olika träningsmetoder.
• Planering och genomförande av rörelseaktivitet samt utvärdering av resultat.
• Digitala hjälpmedel för träning och hälsa, till exempel pulsmätare, stegräknare och träningsappar.
• Metoder och redskap för friluftsliv.

Levnadsvanor och hälsa

• Olika hälsofaktorer som påverkar fysisk, psykisk och social hälsa, till exempel kost, sömn och stress.
• Olika kroppsideals påverkan på människor, till exempel ätstörningar och dopning.

Riskhantering och ergonomi

• Säkerhet i samband med rörelse- och friluftsaktiviteter vid olika förhållanden.
• Åtgärder vid nödsituationer, däribland första hjälpen med HLR (hjärt-lungräddning) samt omhändertagande av någon eller några vanligt förekommande skador i samband med rörelseaktiviteter.
• Teknik för ergonomiskt utförda rörelser i olika situationer, till exempel kroppslig balans, hållning och lyftteknik.

Ämnes-/kursplan

IDRO1000X (Länk till extern sida.)

Anmälningskod

ARE-IDRO1000X

Skolform

Gymnasial utbildning